ホットフラッシュを緩和させるのにアロマがいいといわれていますが、本当に効くのでしょうか? ホットフラッシュは自律神経が乱れることによって症状が現われます。 その乱れた自律神経のバランスを整える作用があるのがアロマです。 アロマの中にはホットフラッシュに効果を発揮するものがあるので、使ってみるのもいいかもしれません。 また、アロマを使用することで精神的に安定して、気持ちがリラックスできます。 その結果、更年期障害で起こる睡眠障害も改善できるかもしれません。 ホットフラッシュだけではなく、寝つきが悪い、熟睡できないといった悩みを抱いている人にもおすすめです。 ホットフラッシュに効くといわれているアロマは、セージやジャーマンカモミール、パッションフラワー、ペパーミントといったものです。 中でもセージは非常に効果があり、ほてりの改善におすすめです。 気分を安定させたい時はジャーマンカモミールやパッションフラワーがいいですし、睡眠障害に悩まされている場合はペパーミントがいいでしょう。